Здоровая самооценка и потребность нравиться всем: где граница Вы стараетесь быть удобной, предугадываете чужие ожидания, ловите себя на мысли: «главное — не расстроить». Со стороны это может выглядеть как воспитанность, внутри же — постоянный мониторинг чужих лиц. Здоровая самооценка не…

Внутренний критик: почему его голос кажется единственно правдивым Вы можете слышать поддержку близких, помнить прошлые успехи — и всё равно внутри звучит жёсткий комментарий: «опять не дотянула», «все видят, какая ты на самом деле». Внутренний критик не всегда враг: когда-то…

Почему комплименты отскакивают от вас, хотя внутри хочется их принять Вы слышите тёплые слова от коллеги, партнёра или друга — и первая реакция не благодарность, а сжатие: «он просто вежлив», «ей жалко», «скоро поймут, что я не настолько хороша». Такое…

Стресс — это реальность нашей жизни, и иногда он может выматывать нас до предела. Если вы чувствуете, что истощены эмоционально и физически, не отчаивайтесь. В этой статье мы разберем, как можно восстановить свои ресурсы и вернуться к состоянию внутреннего баланса.…

Вы, возможно, часто чувствуете тревогу, и это может мешать вам наслаждаться жизнью. В этой статье мы поговорим о том, как понять и контролировать свои тревожные состояния. Мы обсудим, что вызывает тревогу, какие методы могут помочь облегчить ваше состояние и как…